2021-05-24 1人回答
健康咨询描述:天天早上跑步能减肥吗
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指导意见: 你好,根据上述情况分析,早上跑步能减肥,建议适度为宜.早晨跑步贵在坚持,如果长期都有慢跑,对机体的心肺功能锻炼非常好,也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化,每次跑步的时间不宜太长,不建议空腹、大剂量的远道跑.不建议清晨饥饿状态下有大运动量的训练,正常人早晨空腹跑步20-30分钟为宜
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