慢跑减肥遇到瓶颈期应怎么做
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：慢跑减肥遇到瓶颈期应怎么做
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
慢跑减肥遇到瓶颈期时，可以提升单次跑步量，加快跑步配速，简单来说需要加长跑步的距离，加快跑步的速度，这是最简单的办法，有氧变速跑，可以尝试有氧变速跑，增加力量训练，如果想减肥效果好，减脂增肌是不可少的，因为力量训练可以让代谢率维持在一个比较高的水准，而且肌肉可以更好的支撑我们的跑步
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2021-05-24 16:17
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