2021-05-24 1人回答
健康咨询描述:晚上饿了不吃宵夜可以减肥吗?
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指导意见:
不吃夜宵是可以减肥的。如果经常吃夜宵,会使体内的脂肪增多,会导致肥胖。一般晚饭如果减少或者是在睡觉前一个小时不吃东西,这样会减少胃肠道的负担,也不容易使体内脂肪堆积。
平时要养成合理的饮食习惯,早餐晚餐一定要按时吃好,保证营养的均衡。如果长时间不吃早餐,也容易使身体发胖。晚餐最好用蔬菜水果,或者是酸奶能减肥的食品代替主食。
平时再积极的参加一些体育锻炼,这样减肥效果会很好