严重腰肌劳损怎么锻炼
2021-05-25 3人回答
健康咨询描述：严重腰肌劳损怎么锻炼
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满意答案
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- 李邦国 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
指导意见：
腰肌劳损可以背伸锻炼，增强背伸肌肉力量，既可以治疗又可以预防腰肌劳损，要适当休息劳逸结合，轻柔的按摩。
意见建议：平时也要避免久坐和不良位置工作或者休息，可以在木板床上仰卧，用头、双肘、及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸。
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2021-05-25 09:48
其他答案 (2)
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- 岳光 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
严重的腰肌劳损，可以进行腰椎部的功能锻炼，比如进行拱桥运动，小燕飞。平常要注意腰椎的保护，不要长时间保持一个姿势，避免长期弯腰，注意腰椎部位的防寒保暖。
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2021-05-25 09:48
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
腰肌劳损可以背伸锻炼，增强背伸肌肉力量，既可以治疗又可以预防腰肌劳损，要适当休息劳逸结合，轻柔的按摩。
意见建议：平时也要避免久坐和不良位置工作或者休息，可以在木板床上仰卧，用头、双肘、及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸。
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2021-05-25 09:48
腰肌劳损疾病百科
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