缩阴运动怎么做最有效果
2021-05-25 1人回答
健康咨询描述：缩阴运动怎么做最有效果
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满意答案
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- 李海东 副主任医师
- 中国医学科学院整形外科医院
病情分析：
最先能够平卧于床边，释放压力人体，能够将1个手指头轻轻地塞进阴道内，随后积极收拢全身肌肉并夹持手指头，在收拢全身肌肉时呼吸，释放压力时呼吸，这般持续只能。其次可以锻练盆体作用，清醒地将肛门口、尿道口、骨盆用劲往上提，随后缩紧、释放压力各12秒，这般持续，使全部外阴部有被牵引带往上、绷紧的觉得。通常状况下，缩阴运动需要坚持不懈一段时间，能够造成实际效果。
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2022-10-15 15:36
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