2021-05-29 1人回答
健康咨询描述:怎么做缩阴运动会有效果
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病情分析: 您好,一般情况下,缩阴运动可以增强盆底肌的力量,改善盆底松弛的症状,有盆底松弛的患者需要通过一系列的锻炼来修复盆底肌,做缩阴运动其实也就是收缩肛门的运动。具体的做法是让患者用力的收缩盆底肌肉,持续三秒以上然后放松,放松之后再次收缩盆底肌,如此反复坚持做,每次做10-15分钟,每天可以做2-3次。祝您身体健康,万事如意!
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