2021-05-25 3人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:最近三天睡觉我明明睡着了,但是感觉自己还在床上想着怎么还不睡觉。睡眠质量感觉不出来。不知道是我自己心理问题还是真的是什么问题,连续三天一模一样
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病情分析:
目前就你说的这种情况来看,因为这种睡眠的问题而发生了一些相应的状况,出现了这样的结果,以后给你造成了一些困惑
指导意见:
从你的年龄上来,可以考虑,你尽量的保持良好的睡眠作息,习惯不要熬夜,和长期接触电子产品,没有什么特殊习惯,晚上十点钟睡觉,第二天6到8点钟起床,这样慢慢的就会好起来
其他答案 (2)
病情分析:
你好,小伙子。从你描述的情况来看呢,这确实是呈现出睡眠的问题,但还没达到一个障碍的水平,我们通常有一个理解,睡眠的问题,往往和一个人内在精神心理的焦虑是有着紧密的联系的。
指导意见:
你这种状况呢,最近出来并且三天一模一样的情况,最近一段时间是不是生活中遇到什么事情了,还是说这种状况在你以前的生活中一直都有,只不过多多少少。
病情分析:
你对睡眠质量过于刻求,这样会让你想用各种想法调整睡眠,也可能追求各种感觉。这样人为的做法有时会影响睡眠。睡眠是自然而然的行为,任其自然才能让自己更好睡觉。
指导意见:
一般来讲,衡量睡眠质量好不好,通常是看第二天的精神精力怎么样。如果你觉得第二天能恢复正常的状态,那就是好的睡眠。