晚上失眠睡前吃什么食补
2021-05-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上失眠睡前吃什么食补
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
像红枣或枣仁，对于改善失眠是有一定的帮助。食物当中有一些杂粮也对于失眠有一定的作用，比如燕麦，还有糙米，可以提供丰富的维生素，改善失眠。像浓茶、浓咖啡，这些都应该是尽量避免在睡前的服用，它会严重的影响睡眠的质量。
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2021-05-27 10:07
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