腰椎间盘突出的五点支撑锻炼是什么样的
2021-05-25 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出的五点支撑锻炼是什么样的
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- 邱晗 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
是一种比较常见的锻炼方法，能够延缓疾病加重的情况，在锻炼时需要仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩，双肘部和双脚，这5点支撑起整个身体的重量，持续3~5秒，然后腰部肌肉放松放下臀部休息3~5秒为一个周期
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2021-05-26 05:47
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