晚上睡眠质量差，容易醒

病情分析：
声音会让你想到什么呢？如果对于声音所赋予的意义是消极负面的,那么它就会影响你的情绪状态,进而影响睡眠质量。

指导意见：
如果可以把对声音的想法态度转变一下,积极向上一些,或者比较中性,那么它对你的影响就会有所减弱。比如说把它想像成此起彼伏的音乐,伴随着你入睡。

病情分析：
上午好，有明显焦虑，神经衰弱的表现，与体质，压力，疲劳，性格等因素有关，环境的嘈杂会进一步加重病情。

指导意见：
培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，打打球，游游泳，有利于改善体质，放松心身。

规划一下自己的时间，避免杂乱无章。

不要试图控制环境，一切顺其自然吧，为什么很多时候蛙声不会影响睡眠，反而可以促进睡眠，因为我们不抱怨，不痛恨，多包容，顺其自然。

可以去医院看一下心理门诊，让医生开点安神补脑，抗焦虑的药调理一段时间。

病情分析：
你住在五楼，经常被楼外街道上汽车启动的声音和行人说话的声音吵醒，一点声音就听的很清楚，看起来你对外界声音刺激比较敏感。

指导意见：
你晚上睡眠质量差，容易醒，这种情况通常被称为神经衰弱，神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态造成的身体易兴奋易疲劳。你现在睡眠明显收到了影响，需要看神经内科或精神心理科医生，需要吃些调节脑神经的药，并注意多放松，多运动。