天天失眠到三四点睡眠很差

病情分析：
你好，你说你每天都会失眠到三四点，然后睡眠很差，不知道这段时间，为什么会出现这样的情况？希望你近期可以适当饮用助眠药物，辅助睡眠，可以睡前半小时吃一片儿舒乐安定

指导意见：
建议你不要过度的担心一定要按时作息规律作息形成良好的作息规律这样就会形成良好的生物钟不要熬夜每天晚上最晚不要超过11点睡可以在睡前半小时吃助眠的药物这样调节一段时间另外白天一定要多运动锻炼增加运动量

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，每天晚上都很困但是睡不着觉，很难受，白天什么事情都做不了，考虑是心里或精神压力太大的原因。

指导意见：
首先应该把自己心里面压抑事情全部释放出来，遇到事情需要勇敢去面对，不要自卑自责，多学习正能量知识，多户外参加集体性活动，选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，必要时咨询心理医生的指导治疗。

病情分析：
24岁男性天天失眠到三四点睡眠，质量很差，很难受，白天什么事儿都做不了，希望能得到有效的解读，让自己能够尽快身心健康起来

指导意见：
这样的情况的确是让人很不舒服，那么失眠可能还有近期经历的重大事件，以及身体状况等因素相关联，排除这些情况的时候，我们是否可以考虑到用药物来获得支持，所以建议首先可以口服定坤丹谷维素b一，来获得药物的支持，每天一次各一颗，第二，可以每天固定一定量的时间进行健身锻炼，尤其是下午的时候，有利于晚上很好的睡眠，第三接受心理训练服务