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经常失眠，睡不好白天犯困

2021-05-28 2人回答

性别：男年龄：37岁

健康咨询描述：你好医生，晚上睡不好，经常失眠怎么办？晚上十点开始睡，十二点就醒来

满意答案

病情分析：
经常睡不好，失眠，白天犯困，像这种情况你最好是养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，如果调整不好可以适当的吃一些助眠的药。

投诉 2021-05-28 14:23

其他答案 (1)

病情分析：
37岁中年男性，最近经常失眠，导致白天犯困，希望得到有效的解读，让自己能够开心起来能够健康生活，积极工作

指导意见：
可以理解到你的不舒服，根据你的描述，我们可以尝试以下一些著名策略首先，可以先调节一下睡眠时间比现在的睡眠时间推迟上半个小时40分钟，然后用这半小时40分钟来进行体育健身锻炼，每天坚持，第2个方面可以接受中医的调理，第3个方面，接受心理辅导训练

投诉 2021-05-28 14:33

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发现健康 健康才是你关心的头条

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