怎么练腰部力量
2021-05-28 2人回答
健康咨询描述：怎么练腰部力量
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满意答案
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- 张巨伟 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
首先仰卧在床上，上身抬起，双腿向上抬起，类似于小燕飞的动作，能够练习腰部的力量，也可以采取仰卧在床上双腿脚掌踩床，然后将腹部往上抬起，这种动作也是可以练习腰部的力量
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2021-05-28 13:24
其他答案 (1)
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- 孙吉亮 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
锻炼腰部力量的方法，拱桥运动仰卧位，双膝屈曲，同时向上停药，抬高顶部离场保持5~15公分，俯卧位双手置于背后，四肢及胸部同时抬离床面，足球运动可同侧的前肩和脚的外侧作为支点。
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2021-05-28 13:26
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