产后怎么做缩阴

病情分析：
女性在阴道分娩以后，如果有阴道裂伤，易于会出现阴道松弛，除了会影响性生活质量，还会增加患有妇科疾病，比如张力性尿失禁的几率。可以通过以下几种方法达到收缩阴道的作用：1、去医院康复中心做生物电刺激训练，这种方法也是给予阴道内电刺激，促进盆底肌肉收缩。2、排小便的时候，要有意识地停止排尿几秒钟，然后再开始排尿，如此可以控制收缩阴道作用。3、平时要注意做提肛动作，提肛动作也就是平时所说的凯格尔锻炼。在深吸气的时候把肛门缩紧，然后持续5-10秒钟左右，然后深深的呼气放松肛门，每天重复50-100次左右。通过提肛运动是可以锻炼和强化盆底肌肉，正确的定期锻炼，可以预防漏尿、紧致阴道。