失眠多梦老是睡不着觉怎么办
2021-05-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠多梦老是睡不着觉怎么办
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠多梦，老是睡不着，这种情况建议及时的调整作息时间，调整自己的睡眠习惯，不要熬夜，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-05-29 18:25
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