练瑜伽多长时间可以达到减肥的效果？
2021-05-29 1人回答
健康咨询描述：练瑜伽多长时间可以达到减肥的效果？
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满意答案
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- 张兴明 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
你好，瑜伽需要一两个月时间才可以达到减肥的效果，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，除了瑜伽还比如慢跑、挑食、健身操、打球等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多。
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2021-05-29 23:07
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