吃什么对失眠好呢？
2021-05-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：吃什么对失眠好呢？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
可以在平时饮食当中多吃坚果类的食物，也可以多吃富含维生素B族的蔬菜和水果，能够营养神经，有利于改善神经的功能，平时也可以多吃安神养心的食物，比如酸枣仁、莲子，也可以经常喝牛奶，每天晚上睡前喝一杯牛奶会有助于睡眠，要注意尽量避免吃辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、浓茶、红酒等兴奋神经的饮品。除了饮食方面注意之外，还要注意培养自己良好的生活作息习惯，调整自己的心情，多参加户外运动，呼吸新鲜空气。
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2021-05-30 20:42
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