应该怎么做才能减肥？
2021-05-31 1人回答
健康咨询描述：应该怎么做才能减肥？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥最有效的办法当然还是通过控制饮食和增加运动了，少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、含糖饮料、奶茶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，煮菜少放油，少放盐，在饮食控制的基础上，要加强运动，每天要至少半个小时以上的有氧运动，跑步、打球、跳舞、骑自行车，这些都可以，要出汗，只有持之以恒的饮食控制和运动锻炼才能够有效的帮助减肥。
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2021-05-31 11:07
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