有腰间盘突出的人如何锻炼腹肌
2021-05-31 1人回答
健康咨询描述：有腰间盘突出的人如何锻炼腹肌
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
可以锻炼身呼吸声，吸气，吸到最大以后屏住呼吸，用腹部用力憋气憋倒，不能带毕业带放松，也可以利用仰卧起坐的姿势和动作，保持腹部肌肉收缩的状态，也可以双下肢同时向身体上方抬高，可以有效锻炼腹部肌肉的力量。
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