怎么瘦屁股和跨
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：怎么瘦屁股和跨
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
瘦屁股也是我们日常中会遇到的需求，如果你想瘦屁股，首先要控制你整体的体重，我们就推荐你做有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳、骑车这样可以燃烧你体内的脂肪，然后通过合理的饮食减少能量的摄入，这样会让你整体的体重得到下降，这样你的屁股就会瘦下来。还有就是要进行臀部肌肉的锻炼，就是结合无氧运动，炼肌肉力量的抗阻，这样会让你肌肉的形态会更加饱满好看，比如做深蹲的动作，会让你显得更加的翘臀，比如练平板支撑也可以让你看起来更加翘臀，所以要综合有氧运动和无氧运动来进行锻炼效果会更好。
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2021-06-01 06:32
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