如何瘦腰和肚子健身
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：如何瘦腰和肚子健身
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥最有效的就是节食，其次才是运动，目前比较倡导的减肥方式就是低碳水高纤维高蛋白减肥法，具体就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃碳水，淀粉类主食，不能喝饮料，不能吃甜食，少喝粥，少吃面包等精制面食运动方面主要是有氧运动结合抗阻运动效果更好一些，尤其是跳绳开合跳，卷腹深蹲平板支撑等锻炼腰腹肌的动作，长期坚持会比较有效果
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2021-06-03 21:12
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