运动前应该怎样吃好？
2021-06-04 3人回答
性别：男
健康咨询描述：运动前应该怎样吃好？
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满意答案
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- 李瑞婷 副主任医师
- 咨询：111940人
病情分析：
运动前一般建议使用高蛋白质饮食，高蛋白质饮食有利于增加骨骼肌肉的韧性，并且高蛋白质饮食，饱腹感明显，不容易引起低血糖以及头晕，乏力不适等症状。
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2021-06-04 21:11
其他答案 (2)
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- 王志明 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
运动前也要补充能量和营养，1杯含100千卡热量的酸奶恐怕不够，应增加到250至3叩千卡。适合运动前的小吃与点心有:涂上一层花生酱或果冻的小麦或玉米面饼，再来一个水果及一包方便燕麦片等等。
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2021-06-04 17:22
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- 张松 主治医师
- 临沂市第四人民医院
病情分析：
运动前不适合吃太多的食物，要吃容易消化的食物，另外要注意饮食要合理，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些含蛋白质高的食物，也可以吃粗纤维，多吃一些粗粮。
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2021-06-04 19:00
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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