2021-06-04 3人回答
性别:女
健康咨询描述:吃黑豆可以补铁吗?
满意答案
病情分析:
多吃一些菠菜和用铁锅炒菜,是可以帮助补充铁,也可以适当的吃一些黑豆,要注意日常生活中的饮食营养物质,合理均衡的摄入,保证身体的健康状况,避免出现营养不良
其他答案 (2)
病情分析:
吃黑豆是可以补铁的,黑豆中含有丰富的矿物质,比如铁,锌等,可以增强身体的免疫力,也有防癌抗癌的作用,如果是缺铁性贫血的话,多吃黑豆也是有好处的。
指导意见:
吃黑豆是可以补铁的。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血,碘可预防甲状腺肿大。黑豆所含的锌、硒、镁也很丰富,对于增强免疫、防癌抗癌作用很大。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。