哪些海鲜适合减肥吃
2021-06-04 2人回答
健康咨询描述：哪些海鲜适合减肥吃
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
很多种海鲜都适合减肥的时候食用，在血尿酸正常情况下，可以进食海参、螃蟹、虾、深海鱼、海虹等，大多数海鲜几乎是零脂肪，并且含有丰富的动物蛋白，所以在减肥时可以进食海鲜；但毕竟海鲜里含有热量，如果食用过量也会使多余的热量转化成脂肪储存在体内，造成体重增加，同时海鲜属于高嘌呤食物，建议吃海鲜时尽量不与酒精同时食用，同时适当多饮水，促进嘌呤的代谢。
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2021-06-04 20:12
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥首先要控制高热量的食物，特别是高糖，高脂肪类的食物，店里的食物也要适当的控制，控制食物的总能量，才能减少热量的摄入，在种类方面，可以多吃一些蔬菜和含糖量低的水果，补充维生素和水分，至于海鲜方面可以吃一些蛋白含量高的食物补充身体的蛋白质，特别是要做一些有氧运动，无氧运动消耗大量的热量之后，适当的补充蛋白质可以促进肌肉更加发达，长直的像刀鱼，把余昌宇等这些海鲜蛋白质含量比较高。
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2021-06-04 19:23
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