早餐怎么吃减肥又营养？
2021-06-04 1人回答
健康咨询描述：早餐怎么吃减肥又营养？
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
早餐是新的一天获取能量的开始也是全天能量和营养的重要来源，应进食含有丰富的蛋白质早餐，比如蛋类、奶类、豆类、腊肠、新鲜水果、燕麦粥等都是不错的选择，希望多吃些水果和蔬菜，面包也可算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃些紫菜、芝麻、香蕉、苹果、菠菜、西芹、花生、番茄等，健康的饮食加上适当的运动是最健康的减肥方式。
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2021-06-04 21:33
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