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早上吃燕麦片减肥吗？

2021-06-04 2人回答

健康咨询描述：早上吃燕麦片减肥吗？

满意答案

指导意见：
你好，根据上述情况分析，早餐如果将主食替换成燕麦片,的确可以起到减肥的效果.因为日常我们吃的精米、精面一类的主食当作早餐,这些食物的升糖指数是非常高的.吃完这一类食物,会使我们的血糖升高,影响胰岛素的水平.多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体中,从而形成肥胖.忌吃辛辣刺激性食品。

投诉 2021-06-05 09:59

其他答案 (1)

病情分析：
早餐吃燕麦能够减肥，燕麦富含蛋白质膳食纤维以及b族维生素，早餐吃燕麦减肥也有限制，不要超过100克，以清淡，以消化为主，这样不会产生过多的热量，有利于减肥，每天要坚持中等强度的运动，90分钟以上，不要吃高热量以及不要喝饮料，长期坚持减肥肯定能够成功。

投诉 2021-06-05 08:02

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