每天摄入的热量不超过1000卡可以减肥吗
2021-06-05 1人回答
健康咨询描述：每天摄入的热量不超过1000卡可以减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
男性低于1600女性低于1200就可以减肥了，但是如果低于1000的话就属于极低，热量，也是会降低你的基础代谢率短期看效果非常快，但是长期来看，只要恢复正常饮食，体重会快速反弹，什么甚至超过你原有的体重，所以不建议，把热量控制的这么低，一般控制在1200到1500左右就可以，然后要增加运动量，多吃蔬菜和蛋白质少吃淀粉类主食，也就是低碳水高纤维高蛋白，这个饮食方法，减肥比较有效科学，主要是严格控制零食饮料，果汁以及水果的摄入量
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2021-06-05 21:12
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