2021-06-05 1人回答
健康咨询描述:营养减肥餐坚持多久才有效?
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病情分析:
至少要坚持三个月以上才有效果,目前。内分泌科和营养科比较推崇的减肥方式就是。低碳水高纤维,高蛋白减肥法,也就是多吃蔬菜和蛋白质,少吃淀粉类主食,不吃甜食,不喝饮料,少喝粥,少吃面包等吸吸收太快的,精致的碳水,还有一种就是5+2轻断食,也就是5天低碳水饮食,有两天是用营养餐来替代或者代餐,一般是用蛋白粉加上膳食纤维来替代两餐。具体怎么操作需要去内分泌科或者在医生的指导下进行