2021-06-06 1人回答
健康咨询描述:如何更好的保护腰椎?
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病情分析: 保护腰椎可以通过小燕飞的方式进行,锻炼时可以仰卧在床上,双手背后用力挺胸抬头,使头胸离开床面,然后让膝关节伸直,两大腿用力向上离开床面保持3~5秒。
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