吃菜不吃饭能减肥吗
2021-06-06 1人回答
健康咨询描述：吃菜不吃饭能减肥吗
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
只吃菜不吃饭这种方法不一定能减肥。菜肴中含淀粉高的蔬菜及炒菜时放入过多的油脂，含能量高，就是不吃主食，只吃菜，也会引起肥胖。正确健康的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高脂、高糖类食物，炒菜少放油盐，蒸煮和凉拌吃最好，减少油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，每餐吃八成饱，主食要少吃，每天坚持30分钟以上的有氧运动。只有通过饮食和运动两者配合，坚持下去才会有很好的减肥效果。
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2021-06-06 12:30
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