身高170体重一百八斤该怎么减肥
2021-06-06 1人回答
健康咨询描述：身高170体重一百八斤该怎么减肥
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
身高170，体重180，属于高度肥胖，需要进行运动和饮食控制，两种措施相结合进行体重的控制，饮食上要多吃含纤维类的蔬菜，不要吃含糖量高的水果和糕点，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少吸收，促进排泄，运动的时候可以进行跑步游泳，以免体重过重的运动是对膝关节造成的伤害，有效运动后不要进行大量的进食，必须坚持，长期不懈，一面反弹，也可以通过中医针灸按摩减轻体重，减肥是一项长期的工作，一定要有毅力。
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2023-01-04 09:25
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