失眠小妙招有什么呢
2021-06-07 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠小妙招有什么呢
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
如果失眠首先需要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，自己调整的话，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，睡前可以喝一杯热牛奶，不要喝兴奋性的饮料或者是吃兴奋性的食物睡前不要看搞笑的视频，不要过度的兴奋。必要时可以吃助眠的药。
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2021-06-08 10:37
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