南瓜粥减肥吗

指导意见：
南瓜粥并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，南瓜粥对于减肥期间可以作为主食适当的使用。它里面含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖的吸收和胆固醇的吸收，有助于规律的排便，同时也增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有助于在减肥期间控制好主食，控制好饮食。\n但是南瓜粥并不会带来热量的减少，也不会帮助消耗热量，因此，南瓜粥并不能直接带来减肥的效果。在减重期间，应该注意主食粗细搭配和其它的主食综合的交替食用，这样营养更加均衡，生活质量会更高。同时要记住，科学的运动能帮助减肥，每周五次以上，每次四十分钟以上的中等强度有氧运动，长期坚持，饮食控制，坚持锻炼，这样才能真正的让体重下降。南瓜粥不能直接减肥，但是减肥期间可以适当食用。