减肥的饮食习惯有哪些?
2021-06-07 1人回答
健康咨询描述：减肥的饮食习惯有哪些?
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥的时候应该注意饮食习惯以及饮食规律，不要暴饮暴食，每顿饭要保持七分饱，少食多餐，在吃饭前喝一些水。饮食要以清淡为主，不要吃过于油腻的食物，含糖量过高的食物，油炸食品以及膨化食品，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，含脂量、糖量低的食物，在注意饮食的同时也要多做一些运动，如：晨跑、做俯卧撑，打球等运动，每天坚持1个小时的运动时间。
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2021-06-08 08:33
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