2021-06-08 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:这段时间老是失眠全段时间是入睡困难现在是睡后容易醒不论你晚上几点睡觉半夜自然醒醒后睡不着老是这样子有一两个月了感觉很困扰请问各位医生有没有什么改善睡眠的方法
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病情分析:
引起早醒或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关,例如学习工作压力或者是不良情绪的影响,有些可能与躯体因素有关。需要调整心态,平时多参与户外活动或者有氧运动,可以缓解焦虑情绪,改善睡眠质量,严重者建议在医生的指导下药物治疗。