减肥期间什么代替主食?
2021-06-08 1人回答
健康咨询描述：减肥期间什么代替主食?
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
用粗粮代替主食，比如富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，在减肥时用来代替白米饭做主食。黑米和紫米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度。
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2021-06-08 15:27
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