腰椎脊椎不好怎么锻炼
2021-06-09 1人回答
健康咨询描述：腰椎脊椎不好怎么锻炼
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满意答案
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- 王洪光 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
主要是锻炼脊柱周围的核心肌肉力量，以达到保护腰椎，增强腰椎稳定性，预防复发的作用。训练方法可以做一些小燕飞，5点支撑法或者是平板支撑直腿抬高训练，抬高双下肢，仅保持离床15~20厘米即可有效的锻炼腹肌。
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2021-06-09 09:46
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