2021-06-09 1人回答
健康咨询描述:学生一餐不超过多少卡路里?
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病情分析:
这个没有固定的标准,因为不知道你的年龄,体重,身高等等,一般来说男生和女生每餐吃的咱俩也有区别。所以这种情况需要说清楚你的身高体重,还有活动量来帮你计算一下,每餐大概吃多少卡路里合适。
但是一般来说很少有这样精确计算的,因为太难掌握了总体的健康饮食的原则,就是多吃蔬菜和蛋白质,适当的减少淀粉类主食,不要喝饮料,不要吃甜食,不要喝酒,少吃面包饼干等升糖快的精致的食物。
三餐后增加运动量。坚坚持健康的饮食原则,就有利于维持体重,预防三高,不必把每顿饭的卡路里计算的特别仔细,因为这样的生活太苛刻了,很难坚持。