减肥需要消耗多少大卡？
2021-06-09 1人回答
健康咨询描述：减肥需要消耗多少大卡？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
减肥每天需要消耗至少500大卡以上，这样才会具有减肥的作用，使人体形成良好循环。千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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