2021-06-10 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:一紧张就心跳很慌浑身会发抖想问一下改怎么克服这种紧张的情绪和发抖
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病情分析:
过于容易紧张焦虑等,建议在临床心理门诊就诊,这种情况一般都是难以自行调整的,建议在临床心理门诊由专业医生给予评分,指导药物治疗,并定期复查,调整药物,一定不要自行停药
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病情分析:
你好,根据您说的这个情况,可以使用放松的训练方法让自己安静下来,比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式,也可以使用收紧自己的身体然后放松,做几个循环以后让自己安静下来,平时生活中注意作息规律,可以查个甲状腺功能,放松心情,保持一颗良好的心态。
病情分析:
在一些场景里很容易紧张,这是人的正常的生理的反应,但是过度的紧张就会导致身体应激的增强,长期下去不利于身心健康,建议平时多适应一些场景,自己给自己更多的心里安慰,紧张也解决不了问题,要勇敢大方的面对一些场景,需要逐步的锻炼自我。