健身的话每天摄入多少卡路里合适？
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：健身的话每天摄入多少卡路里合适？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
增肌期摄入有两种计算方式
第一，日摄入热量=体重（Kg）×50（千卡）
第二，日摄入热量=基础代谢×PAL（体力活动值）傍晚健身最好在吃好晚饭的1-2小时内,必须等消化完了再健身,健身完吃蛋白,或者牛肉,补点碳水化合物,蛋白质,维生素就可以了.
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2021-06-11 16:36
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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