2021-06-10 1人回答
健康咨询描述:吃燕麦米减肥吗?
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病情分析:
减肥期间适量选择燕麦代替主食,可帮助减少热量的摄入,提供饱腹感,继而辅助减肥。选择燕麦时要选择生燕麦,避免选择加工过的燕麦片,以免其中含有白糖、糊精和其他杂质过多,导致热量摄入过多,影响自身脂肪消耗。
减肥时除了食用燕麦外,还要适当摄取其他的食物,比如绿叶的蔬菜以及应季的水果,食物要均衡摄入,少吃多餐,可以保持营养均衡,以免过度减肥节食导致营养不良。
在减肥期间除了饮食管控外,还要适当增加运动,例如跳绳、骑单车、跑步等,可加快体内代谢消耗,帮助消耗脂肪。