2021-06-11 1人回答
健康咨询描述:腰疼怎么缓解?有什么自己可以做的运动?
满意答案
病情分析: 患有腰椎间盘突出的病人往往会有局部明显的疼痛以及酸困的感觉,可以适当的减少运动,睡硬板床选择中医理疗法进行治疗,日常应该进行小燕飞的锻炼,这样能够加强腰背部的肌肉,延缓疾病的进展,小燕飞就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,这样能够达到锻炼腰背肌,缓解腰部颈肩部等部位的劳损的保健作用,它与瑜伽比较相似。
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