放假后，晚上12点过睡，每天早上6点就醒了
2021-06-12 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：白天也不想睡，也睡不着，一直这样一天睡眠时间少了会不会有什么影响？
满意答案
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- 岳海 二级心理咨询师
- 咨询：3524人
病情分析：
你好小伙子，嗯这样说你每天晚上大约能够保证睡眠的时间为6个小时。通常情况下，我们每个人晚上如果能保证6~8个小时左右的睡眠，从恢复的角度来说就足够了。
指导意见：
如果你并没有觉得疲劳。或者身体困乏。那么每天晚上保证6个小时左右的睡眠时间完全是可以的，对身体不会有什么影响的。
每天白天玩累了，打游戏后，快到晚上就感觉有点累，心里有些累
每天打游戏这种状况是你每天都打吗？我看你的年龄应该是在高三吧。还是你刚刚参加过考试。
嗯，放假了，每天就打游戏
生活的节律还是要调整一下，刚开始几天玩一玩是可以的，但后面的慢慢还是要生活规律一点，运动体育锻炼和打游戏的时间要平均的分配，合理的分配。你还是因为这种节律的改变，活动的减少也是有相当大一定关系的。
那我晚上尽量早点睡，白天早点起
那就行，只要你改变一下作息的习惯，目前的状况很快就会调整的，别太担心，小伙子应该不是一个大的问题。
其他答案 (1)
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- 张正春 二级心理咨询师
- 咨询：6639人
病情分析：
你好，你是一个18岁的少年友友，放假了，思想轻松了，晚上12点过后才睡，早上六点钟起床，睡眠相对比较少了，问这种情况会不会影响身体？
指导意见：
睡眠的多与少是根据身体的需要来决定的，只要你感到睡醒后精力充沛，神清气爽，就证明你的睡眠时间已经够了，对身体不会有不良影响的，请放松心情，快乐生活为好
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