清明如何养生好呢
2021-06-12 1人回答
健康咨询描述：清明如何养生好呢
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满意答案
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- 任永朋 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
多吃“柔肝”的食物清明正是上升清气、清除浊气的好机会。此时养生应重在养血舒筋，饮食讲求清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果。清明时节人体内肝气最为旺盛，因此应当多吃“柔肝”的食物。饮食应当以温润、清补为主，不应食用笋、鸡、海鱼等“发物”，而应多食山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物。还可以多吃一些黄花菜，这种菜开胸膈，平肝火，让人心气平和，所以又被称为“忘忧草”。
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2021-06-13 06:22
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