2021-06-13 2人回答
健康咨询描述:如何预防产后腰痛?
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指导意见:
预防产后腰痛要从孕期开始预防,孕妇要避免体重增加过快而增大腰部负担,要注意充分休息,坐下时可用枕头坐垫一类的柔软物垫一下,减轻腰部的负担。睡眠时最好采取左侧卧位,双腿屈曲,这样可以减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋。产后避免弯腰和久站久蹲,姿势要正确,给宝宝喂奶时不要过度的长时间弯腰,生活中注意保护腰部。孕妇产后要保持充分的睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早进行跑步、走远路的运动,平时要注意腰部保暖。
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病情分析:
预防产后腰痛,首先要注意保持充足的休息,不要长时间,卧床休息,需要适当的活动,腰椎部位,避免长时间久坐,哺乳的时候要注意保持正确的姿势,注意腰椎的防寒保暖。