天天晚上失眠，该怎么办？
2021-06-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：天天晚上失眠，该怎么办？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
放松心情，以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状；养成良好的作息习惯，减少午睡也对失眠有利；适当的体育锻炼，能改善失眠质量；调整饮食，睡前避免喝浓茶，避免进食刺激性食物；保持安静的睡眠环境，少玩手机；将房间布置温馨，睡前适量听轻柔的音乐。
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2021-06-15 18:50
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