我的失眠非常严重，生物钟紊乱

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于因为你睡眠作息不规律而导致生物钟功能紊乱的表现

指导意见：
这样继续发展下去的话，是不利于你的身体，心理方面的健康，所以建议你从今天开始，白天就不要睡觉，一直要等到晚上的九点才可以上床睡觉，通过强制有规律的克制自己，就能够逐渐的改善你的生物钟功能，所以要放松心情，不要有任何的焦虑，一定会纠正过来，只要你能够有信心，有毅力，努力改正

病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠和情绪的变化，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，生物钟是慢慢进行调节的，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整自己的心态和心情，必要时可以服用一些安神的药物，坚持调节一定会有改变。