如何预防颈椎病？如何预防颈椎病？
2021-06-16 1人回答
健康咨询描述：如何预防颈椎病？如何预防颈椎病？
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
预防颈椎病首先要注意日常生活中的养护，最主要的就是要劳逸结合，避免长时间的低头活动，因为在低头活动的时候，颈椎的压力会明显的增大，如果长时间的低头活动，就容易导致椎间盘的变性蜕变，从而出现椎间盘突出导致颈椎病的情况可以多昂头活动，尤其是对于办公室的人员，或者是其他的酒做做，以及it行业的工作人员尽量地每隔半小时到一小时左右就抬头活动，自己可以按摩拍打一下颈肩部位的软组织，促进软组的放松，以缓解颈椎的压力。另外，睡觉的枕头不要太高，可以经常的从事一下打球，游泳等运动。
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2021-06-16 06:34
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