锻炼腰椎和颈椎的瑜伽可以做吗？

指导意见：
颈椎和腰椎不好的患者，最好不要练瑜伽，练瑜伽也需要多练肢体，最好不要练颈椎和腰椎相关的动作，比如猫式，这种动作对于腰椎的弯曲曲度比较大，腰椎间盘突出的患者很容易被诱发，并且比较容易诱发腰椎的小关节紊乱。除这种动作外，瑜伽的其他动作，只要能够活动到颈椎和腰椎，最好都不要进行，对于活动四肢的瑜伽动作是可以进行的，活动四肢的瑜伽动作是不影响颈椎和腰椎。在临床上有很多运动对于颈椎和腰椎都是有好处的，比如保健操、米字操，腰椎的锻炼动作如拉单杠，以及五点支撑、小飞燕，对于腰椎都是非常有利的，可以在做四肢瑜伽动作之余做这些动作，能够锻炼颈椎和腰椎。